ベルタ葉酸サプリ 飲み方 つわり

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つわりが酷い時ってどのようにベルタ葉酸サプリを飲んだら良いの?

実は、私妊娠初期にかなりつわりが酷くてベルタ葉酸サプリの販売元に
直接メールで聞いたのですが、つわりが本当に酷い時はベルタ葉酸サプリを
飲まなくても大丈夫だそうです。

 

ただ妊娠初期は赤ちゃんに取って葉酸は必要不可欠ですよね?
ベルタ葉酸サプリは4粒の粒で、私はつわりが来るまでコレを一気に4粒飲んで
いたんですけど、別に一気に飲む必要は特にないそうです。
メールにも書かれているように「1粒づつ飲んでも効果は、一緒なのでわけて
飲んで下さい」ってありました。

 

ベルタ葉酸サプリの表記ってそこがちゃんと書かれてないので、飲み方をちゃんと書いて
欲しいですよね・・・?

 

私個人的におすすめの飲み方!3選!

 

1 炭酸水
妊娠中のつわりが酷い時に飲んでいたのが炭酸水です。水と違い、つわりの時は、
炭酸の独特の爽快感が癖になり飲み易かったです。砂糖の入っていないものなら
ベルタ葉酸サプリを水で飲むのと効果が変わらないので、大半は炭酸水と飲んでいました。

 

 

2 グレープフルーツ絞り
直接グレープフルーツを買ってきて、水と割って飲んでいました。
つわりが酷い時には、やはり柑橘系の飲み物が本当につわりを楽にしてくれます。
市販のジュースは砂糖や甘味料が入っているので、グレープフルーツを絞って飲むように
しました。グレープフルーツは、クエン酸が沢山はいっているので、妊娠中のつわりで
疲れた体を回復してくれる作用があります。また、グレープフルーツならサプリメント
と飲み合わせの悪いタンニン、カフェイン、ポリフェノール、カテキンが含まれていないので手軽に飲む事ができます。

 

3 ホットレモン
これも自家製です作り方は、お湯にレモンを注いで蜂蜜をほんの少し入れるだけです。
サプリメントはお湯の方が消化が早く、効果が高まります。また飲み合わせの悪い成分も
入っていないので、合わせて飲んでも特に問題はありません。

 

 

以上3つが私が、つわりの酷い時にベルタ葉酸サプリを楽にする飲み方でした。
私は、つわりが絶頂期の時は1日4粒をそれぞれ時間を分けて1粒づつ飲むように
していました。1粒であればサイズも小さいので、吐き気を誘う事もなく、さらっと
飲む事ができます。

 

ベルタ葉酸サプリでつわりは楽になるの?

 

つわりが酷い時に病院で点滴を受けるのですが、その成分って一体何なのかご存知ですか?

 

実は、その成分は、ビタミンB6なんです!実は、現在の化学をもっても悪阻の原因であったり、
つわりに効果のある成分は100%解明はされていません。しかしビタミンB6は1940年付近から
妊娠中のつわりを和らげる効果があるとして使用されてきました。

 

アメリカでの臨床試験

 

1995年にアメリカで行われた臨床試験で1つはフラセボといって、サプリメントですが何もはいっていないフェークのサプリメントA、もう1つは、ビタミンB6が25mg入ったサプリメントBを使い、342人の妊婦さんで実験した所、成分が何も入っていないサプリメントAは、3分の1は吐き気や嘔吐が続きました。しかし、ビタミンB6が入っているサプリメントBを飲んだグループは、吐き気や嘔吐が緩和されたという報告があります。

 

このようにビタミンB6は、妊娠中のつわりにとても効果的な事が分かりました。

 

では、ベルタ葉酸サプリにビタミンB6はどれくらい含まれているの?

 

ベルタ葉酸サプリにビタミンB6の量ですが、
厚生労働省から
成人男性1.6mg
成人女性1.2mg
妊婦さん1.7mg
摂取するように推薦されています。

 

ベルタ葉酸サプリにはビタミンB6が4mg
入っているので、つわりに効果がある可能性があります。

 

またビタミンB6は水溶性のビタミンといって、水に溶け易いというデメリットがある反面
体に必要で無い量は、尿として体の外へ出される仕組みになっていて、過剰摂取を防ぐ事ができます。このようにベルタ葉酸サプリはつわりを楽にするビタミンB6うぃ安心して飲む
事が可能です。

 

もし、つわりに大きな不安を抱えているのであれば試してみるのもいいかも知れませんね。